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发表时间:2020-01-11 09:32:05热度:4513

89168澳门官方下载_50岁是寿命决定期,能做这四件事的人,说明身体还很健康,易长寿

89168澳门官方下载,年过半百,很多人都有这样的感觉,身体越来越走下坡路,越来越力不从心,医生说,之所以有这样的感觉,一方面是衰老所致,另一方面,你可要警惕疾病的来临了。

50岁,被称为寿命决定期,是因为这个年龄开始,各种慢性病都可能会来临,比如高血压,痛风,冠心病,肝硬化,糖尿病,中风,癌症,这些慢性病不仅会让身体的机能进一步下降,还可能危及你的寿命。

当然,你的身体机能究竟处于何种状态,无论男女,长寿还是短命,不如进行以下四个测试来看一看。

第一,50岁以后,走路的时候坚持半个小时以上没有问题,走路时步履矫健,精神抖擞,没有异常的步态,走路的时候没有胸闷胸痛,没有关节的疼痛,相反,如果你没走多久就感到特别疲倦乏力,而且东倒西歪,存在异常的步态,走路的时候明显感到心肺功能不好,这个时候,你可一定要重视了。

第二,50岁以后,你的平衡能力依然很好,日本京都府立医科大学的山田教授发明了一种简单易行的“人体老化简易自测法”,自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立站住,然后根据他的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准:8.4秒:男性生理年龄为40-49岁,女性生理年龄为50-59岁;7.4秒:男性生理年龄为50-59岁,女性生理年龄为60-69岁;5.8秒:男性生理年龄为60-69岁,女性生理年龄为70-79岁。如果你未达到标准,说明老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄,如果你比标准坚持的时间还久,说明你的老化程度并不快,身体还很健康。

第三,50岁以后,你的心脏功能依然良好,测试心脏功能最好的方法就是爬楼梯,如果你连续爬四层以上的楼梯都毫无问题,不需要休息,没有胸痛胸闷心悸的感觉,那么恭喜你。

第四,50岁以后,你的血管依然很好,这主要是看运动的时候,你的手脚是否能短时间内很快温度升高,如果运动一段时间,你的手脚依然是冰凉的,说明血管的弹性已经不好。

50岁,如果你还能做上述四件事情,说明身体还很健康,易长寿。

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